LA CHAIR...¡DE LO MAS VERSATIL!
¿Conoces LA CHAIR?
Como el Reformer, la Pilates Chair es una de las máquinas originales de Joseph Pilates.
Es una herramienta fanástica. Permite hacer un trabajo corporal completo.
Respecto a otros equipamientos puede tener algunas ventajas como el poco espacio que ocupa y que se necesita para hacer los ejercicios. Es muy fácilmente manejable y desmontable. Como veréis, yo la trasladé a un entorno bonito, diferente y agradable. Es más económica y puede llegar a ser realmente divertida y desafiante.
La Chair es tan versátil que nos sirve para iniciar en el Pilates, para corregir, para retar, para poblaciones y necesidades especiales, para el trabajo corporal global, para reforzar las partes más débiles, para mejorar la flexibilidad, para trabajar el equilibrio, para aprender a moverse con control, para trabajar la fluidez, para dinamizar, para dar variedad, para entender y descubrir el Powerhouse...para...¡PODRÍA SEGUIR Y SEGUIR Y SEGUIR ENUMERANDO MIL COSAS QUE PUEDES HACER Y CONSEGUIR CON ELLA!
¿y como puedes trabajar en la Chair?
Hasta para eso es genial,...puedes trabajar de todas las formas posibles y por haber. Puedes trabajar de pie en la base, con un solo pie en el pedal, con los dos, con las manos en los pedales, con el monopedal, con bipedal, sentado en la silla de frente, de lado, de espaldas, tumbado boca arriba o boca abajo, en cuadrupedia, desde fuera la silla tumbado, sentado o de pie, trabajando con los brazos, las piernas, el tronco...
¿Necesitas más ocpiones? ...seguro que no ;)
¿Y cuál es su forma?
Esta es otra de sus ventajas,...la Chair puede cambiar de forma y adaptarse perfectamente al momento de tu cliente, a las necesidades, a los retos, a las evoluciones...
Está compuesta por la base de una silla, acolchada y muy cómoda. Tiene incorporado un pedal de trabajo, que puede ser monopodal o bipedal, lo que aumenta muchísimo las posibilidades y variedad en los ejercicios. A ambos lados encontramos las asas, que por supuesto pueden quitarse en función de lo que vayamos a trabajar. Otra pieza clave es el respaldo de la silla, muy útil sobretodo en personas que se están iniciando y en grupos de poblaciones especiales como embarazadas, tercera edad,...al trabajar con personas más avanzadas, podemos quitar el respaldo y así conseguir una mayor cantidad y variedad en los ejercicios, aumentar el reto y dar variedad. Como la mayoría de equipamiento Pilates, tiene los magníficos muelles que permiten trabajar con diferentes resistencias, y adaptar completamente la máquina y cada ejercicio a la persona que tenemos delante en ese momento y a sus objetivos.
¿AÚN TE QUEDAN DUDAS?...YO LA ADORO...
Aquí te dejo la última muestra de lo divertida que fue la sesión de Chair en el puente al aire libre
ESPERO QUE OS GUSTE ESTE POST ECHO CON MUCHA ALEGRIA...
GRACIAS Y OS VEO EN EL SIGUIENTE
